Tag Archives: ออกกำลังกาย

เคล็ดลับเพิ่มความสูง

– ลด ละ เลิก บุหรี่ และน้ำอัดลม – กินอาหาร 3 มื้อ ครบ 5 หมู่ – นอน 8 – 11 ชม. – นั่ง เดิน ยืน นอน หลังตรงเสมอ – ออกกำลังกายและเล่นกีฬาที่มีการยืดตัวหรือกระโดด

6 ท่าบริหารร่างกาย สู้ ความปวดเมื่อย

คนทำงานที่มีอายุระหว่าง 15-59 ปี นับเป็นกำลังสำคัญในการขับเคลื่อนเศรษฐกิจและพัฒนาประเทศ ดังนั้น การดูแลสุขภาพของคนวัยนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” บริษัท ไฟเซอร์ (ประเทศไทย) จำกัด จึงจัดเวิร์กช็อปสุขภาพดีในหัวข้อ “รอบรู้เรื่องปวด” โดย นพ.พิชัย คณิตจรัสกุล ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ บริษัท ไฟเซอร์ (ประเทศไทย) จำกัด บอกว่า อาการปวดเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบถึงภาพรวมด้านเศรษฐกิจและสังคมของประเทศ  ด้าน ชิษณุพงศ์ ยะอ้อน นักวิทยาศาสตร์กายภาพ ได้สาธิตท่าบริหารสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศสามารถนำไปปฏิบัติตามที่ทำงานได้ง่าย 6 ท่า   

5 เคล็ดลับประหลาดๆ ที่ช่วย′ลดน้ำหนัก′ได้ผล!!!

อะไรเอ่ยขึ้นง่าย ลงยาก? อืม…นอกจาก “อารมณ์” ก็เห็นจะมีเรื่อง “อวบๆ อ้วนๆ” นี่แหละ ซึ่งเป็นปัญหาสำหรับหนุ่มสาวหลายคนที่พอปล่อยตัวให้อ้วนเกินพิกัดไปแล้ว ก็เอาน้ำหนักตัวลงยากเหลือเกิน เพราะไม่สามารถจะควบคุมอาหาร และออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ สำหรับใครที่กำลังมี “ปัญหา” กับน้ำหนักตัว วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับในการลดความอ้วนที่อาจจะฟังดูประหลาดๆ แต่ทว่า ทำตามแล้วได้ผล ซึ่งนำมาจาก 5 Weird Weight-Loss Tricks that Work มาฝากกัน